En este video protagonizado por Tyrone Spong podemos observar algunos entrenamientos cruzados para fuerza en deportes de contacto, como en el K-1, abdominales, dominadas, sombra entre medias para soltar, peso muerto, pliometrias, trabajo isométrico convinado con series con movimientos explosivos, saltos, sentadillas, press banca, arrancadas, estiramientos, etc ... muy buen entrenamiento del que copiaré algunos ejercicios que me faltaban para completar mi nuevo plan de entrenos de tres días por semana.
Acabamos con unos videos sobre Tyrone Spong y Andy Souwer dos de los mejores luchadores de K-1 del mundo.
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